Основная цель гигиены зрения — поддержание хорошего зрения и зрительного комфорта. Очень важно при работе за компьютером соблюдать нормы труда и отдыха, поддерживать необходимый уровень освещения и правильно организовать пространство.
Если вы постоянно работаете с предметами на близкой дистанции (за компьютером) или, наоборот, постоянно всматриваетесь вдаль (за рулем), обязательно чередуйте нагрузку с отдыхом и периодически переключайтесь на другое фокусное расстояние. Каждые час-полтора напряженной зрительной работы делайте перерывы по 5-10 минут. Старайтесь использовать естественный свет: он комфортнее для глаз. Берегите глаза от прямых солнечных лучей и вредного синего спектра.
При проблемах со зрением носите правильно подобранные средства коррекции – очки или контактные линзы, чтобы избежать переутомления глаз и контролировать заболевание. Правильно питайтесь, соблюдайте режим сна и, конечно, ежегодно проверяйте зрение. Приглашаем вас посетить фирменные салоны сети Dr.Optik, где вы сможете подобрать подходящие средства коррекции. У нас представлен широкий ассортимент оправ и линз от ведущих мировых брендов.
