Как не «посадить» зрение, если долго сидишь за компьютером
Часто проводите время у монитора?
Если вы заметили, что после работы за компьютером глаза испытывают сильное напряжение, есть ощущение инородного тела, жжение и резь в глазах - это может быть так называемый “компьютерный синдром” - ситуация, знакомая многим офисным сотрудникам и всем, кто часто сидит перед “синим экраном”.
Хорошая новость: всего этого можно избежать — если соблюдать простые правила.
Ну, а если есть опасения, что зрение все-таки упало, рекомендуем пройти диагностику и следовать рекомендациям специалистов. Подобрать подходящие средства коррекции, а также специальные компьютерные очки и контактные линзы вы можете в сети фирменных салонов Dr.Optik. Широкий ассортимент оправ и аксессуаров от ведущих мировых брендов понравится даже самым взыскательным покупателям!
Часто проводите время у монитора?
Если вы заметили, что после работы за компьютером глаза испытывают сильное напряжение, есть ощущение инородного тела, жжение и резь в глазах - это может быть так называемый “компьютерный синдром” - ситуация, знакомая многим офисным сотрудникам и всем, кто часто сидит перед “синим экраном”.
Хорошая новость: всего этого можно избежать — если соблюдать простые правила.
- расположите экран компьютера правильно - удобнее и полезнее для глаз смотреть на него немного сверху;
- регулируйте яркость дисплея: степень освещенности рабочего места и яркость экрана должны по возможности совпадать;
- следуйте правилу 20/20: делайте перерыв в работе на 20 секунд каждые 20 минут и смотрите вдаль;
- побольше моргайте или используйте специальные увлажняющие капли, чтобы избежать пересыхания глаз;
- выполняйте гимнастику для глаз или хотя бы почаще переводите взгляд с ближних предметов на дальние;
- используйте специальные компьютерные линзы: они защитят глаза от вредного синего света и бликов;
- старайтесь компенсировать нагрузку на глаза здоровым образом жизни: занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе, высыпайтесь.
- правильно питайтесь: сбалансированное питание помогает избежать многих проблем со здоровьем - в том числе ухудшения зрения.
Ну, а если есть опасения, что зрение все-таки упало, рекомендуем пройти диагностику и следовать рекомендациям специалистов. Подобрать подходящие средства коррекции, а также специальные компьютерные очки и контактные линзы вы можете в сети фирменных салонов Dr.Optik. Широкий ассортимент оправ и аксессуаров от ведущих мировых брендов понравится даже самым взыскательным покупателям!
