Компьютеры, телефоны и другие гаджеты давно уже стали частью нашей жизни, но постоянное их воздействие приводит к компьютерному зрительному синдрому. Его симптомы знакомы многим: усталость, краснота глаз, нечеткое зрение, головные боли. Как снизить нагрузку на глаза?
Соблюдайте правило 20 минут
Через 20 минут работы за компьютером отрывайте взгляд от экрана и смотрите 20 секунд вдаль, на объект, находящийся на расстоянии не менее 5-6 метров. Это простое упражнение поможет глазным мышцам расслабиться и снизит напряжение.
Оптимизируйте рабочее место
Следите, чтобы на экране не было бликов: поставьте монитор боком к источнику света, используйте шторы. Расположите экран на расстоянии вытянутой руки, а его верхний край — на уровне глаз. Увеличьте масштаб текста так, чтобы не приходилось щуриться.
Используйте специальные покрытия для линз
Если вы проводите за гаджетами больше 2-3 часов в день, нагрузка на глаза возрастает и обычных очков для коррекции зрения может быть недостаточно. Но современные антибликовые покрытия, устраняющие мешающие отражения света от поверхности линз и блокирующие вредную часть синего спектра, помогают видеть на "отлично" даже при интенсивных нагрузках.
Моргайте чаще
При работе за монитором мы моргаем в 3 раза реже. Это приводит к сухости и раздражению глаз. Пользуйтесь увлажняющими каплями и старайтесь моргать чаще.
Сочетание правильных привычек и современных очковых технологий позволит вам сохранить здоровье глаз при использовании гаджетов. Проконсультируйтесь со специалистами в салонах Dr.Optik, чтобы подобрать очки, идеально подходящие для вашего образа жизни.
Найти нас можно по адресам:
г. Чебоксары, пр-т И. Яковлева, 4Б, ТЦ "МТВ", 1 этаж
г. Чебоксары, пр-т Тракторостроителей, 9
Соблюдайте правило 20 минут
Через 20 минут работы за компьютером отрывайте взгляд от экрана и смотрите 20 секунд вдаль, на объект, находящийся на расстоянии не менее 5-6 метров. Это простое упражнение поможет глазным мышцам расслабиться и снизит напряжение.
Оптимизируйте рабочее место
Следите, чтобы на экране не было бликов: поставьте монитор боком к источнику света, используйте шторы. Расположите экран на расстоянии вытянутой руки, а его верхний край — на уровне глаз. Увеличьте масштаб текста так, чтобы не приходилось щуриться.
Используйте специальные покрытия для линз
Если вы проводите за гаджетами больше 2-3 часов в день, нагрузка на глаза возрастает и обычных очков для коррекции зрения может быть недостаточно. Но современные антибликовые покрытия, устраняющие мешающие отражения света от поверхности линз и блокирующие вредную часть синего спектра, помогают видеть на "отлично" даже при интенсивных нагрузках.
Моргайте чаще
При работе за монитором мы моргаем в 3 раза реже. Это приводит к сухости и раздражению глаз. Пользуйтесь увлажняющими каплями и старайтесь моргать чаще.
Сочетание правильных привычек и современных очковых технологий позволит вам сохранить здоровье глаз при использовании гаджетов. Проконсультируйтесь со специалистами в салонах Dr.Optik, чтобы подобрать очки, идеально подходящие для вашего образа жизни.
Найти нас можно по адресам:
г. Чебоксары, пр-т И. Яковлева, 4Б, ТЦ "МТВ", 1 этаж
г. Чебоксары, пр-т Тракторостроителей, 9
